Une méthode structurée, une approche globale qui agit sur 3 dimensions pour retrouver stabilité, motivation et cohérence :
1 - Corps (comprendre le système nerveux)
2 - Mental (restructuration cognitive)
3 - Emotions (identification et régulation)
Une entreprise qui fait le choix d'être accompagnée pour la régulation du stress de ses collaborateurs, c'est :
- Moins d’absentéisme
- Moins d’épuisement
- Plus de motivation donc de performance
- Meilleure gestion des conflits
La méthode HORIZON équilibre™ , c'est comprendre, réguler et transformer le stress grâce à un processus qui agit sur le corps, les pensées et les émotions pour retrouver un équilibre durable ... Ouvrir un nouvel horizon intérieur.
H Harmoniser le corps et l’esprit (comprendre le fonctionnement du système nerveux)
O Observer ses émotions et réactions (comprendre ses propres déclencheurs)
R Réguler le système nerveux, apaiser les réactions physiologiques
I Identifier ses ressources personnelles pour renforcer sa capacité d'autorégulation
Z Zone de calme, de sérénité (créer un espace mental de calme)
O Orienter vers une autre perception (développer un dialogue intérieur apaisant)
N Nourrir l’équilibre, l'installer durablement en intégrant de nouvelles habitudes
Approche utilisée dans les programmes de Thérapies cognitives et comportementales et de la Pleine Conscience pour la gestion du stress.
Les 5 piliers de la méthode H.O.R.I.Z.O.N équilibre™
1 – Comprendre le stress (le fonctionnement du système nerveux)
2 – Identifier ses déclencheurs
3 – Utiliser des techniques de régulation rapide du corps
4 – Transformer les pensées stressantes et le dialogue intérieur
5 – Créer de nouvelles habitudes pour installer la sérénité
Pourquoi faire le choix de cette formation ?
Prendre conscience de ce qui se joue en nous permet d'apprendre à traverser le stress différemment et à se réguler rapidement.
À l’issue de la formation, les participants seront en capacité de :
- Comprendre d’où naît le stress, le fonctionnement du système nerveux
- Identifier les déclencheurs de leur stress et intégrer les outils concrets pour retrouver calme, clarté mentale dans les situations en tension.
- Intégrer de nouvelles habitudes pour un équilibre durable
Pour qui ?
- le stress des managers
- le stress dans les métiers du soin
- le stress des enseignants
- le stress chronique au travail (tout public)
- la prévention du Burn Out
Extension Gestion du temps et des priorités
Le rapport au temps et aux priorités peut devenir source de surcharge mentale, apprenons à la libérer.
À l’issue de cette extension, les participants seront en capacité de
- Mieux gérer leur temps et les priorités grâce aux outils concrets
- Echapper à la procrastination et garder la motivation
Où ?
Je vis près de l'océan vivifiant et interviens dans les entreprises du Sud des Landes, du Pays Basque et plus largement sur toute la Nouvelle Aquitaine ; je me déplace également facilement en région Occitanie.
Un besoin d'une mission particulière ailleurs en France ? Contactez-moi !
Photo © Lagriffe Photographie (Théo Griffe) La plage Centrale Hossegor
En pratique :
Méthode pédagogique : Apports théoriques, autodiagnostics, exercices pratiques, mises en situation, outils du quotidien, expériences directes
Financement : Formatrice indépendante avec NDA (Numéro de Déclaration d'Activité), mes formations sont portées par un Organisme de Formation certifié QUALIOPI, permettant la prise en charge du coût de la formation par votre OPCO.